Edzésleírás

Résztáv edzés - igazából még csak ismerkedek ezekkel az edzés típusokkal. Aztán jöhet majd a komolyabb edzés. 

Feladat 3000 / 2000 / 2000 / 1000m. (13min48 - 8min18 - 8min18 - 3min55) közte 2 perc pihi.

Kimentem a szigetre és ott futottam le. Az első relatív könnyed futás volt, a következő kettő már keményebb volt. A második 2000-es végén ott edzettek az Újpesti triatlonisták épp tanácsot adott nekik az edzőjük, kipróbáltam egyből begyorsultam, így visszább vettem. 

Eddig menetirányba, majd itten visszaforudltam és úgy futottam az 1 kilit. Szépen sprinteltek az ifjú titánok. A leglassabbat pont le is előztem 100 méteren. Az említett technikát használva, egyből azt néztem, hogy 3:30-ba megyek. Ezért kicsit visszább vettem annyira, hogy azért toljam is neki, de azért az előírt idő közelében maradni. 
3:48 lett. (A 3 órás edzéshez 3:49-et kellett volna futni). 

Megyünk előre tovább. Hazafelé csatlakoztam Robiékhoz, majd még futottam szinte egy teljes kört. Kicsit hosszú lett az edzés, ez az egyetlen, ami zavar. 

Amúgy megcsináltam az edzést! :) Yuppi

3km: 13:40.
2km:  8:17
2km:  8:15
1km:  3:48

Köszönöm az egészséget, mely az életem ajándéka!

1 hozzászólás

galagyuri 2581 napja

Szuper! Leirasodbol nem volt ez meg olyan nehez! Sok ilyet!