Edzésleírás
300 oldalsúrolás és vívás ötvenenként váltva
300 vállérintés és söprés ötvenenként váltva
800 gyors kar bójával (75 laza + 25 erős)*8 úgy, hogy az erős mindig változó helyen volt
1000 gyors (50 láb bójával+200 gyors kézzel lábbal)
75 pille + 25 mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.5 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |