Edzésleírás
200 bem.;
400 technika;
2000 (500-ban 75 bója/25 láb,
500 hipoxia, 3-5-7-7-7-5-3 (- a 9-es nem megy),
500-ban 50 lendületes/50 laza,
500 tenyér);
lev., elmaradt.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |