Edzésleírás
Össz. kb. 10 km a Szigeten, benne váltogatott tempó:
- 3 km bemelegítés
- 5 km 500m-500m váltogatással, gyors ötszázak kb. 1:48-1:51 között
- 2 km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:40 | 10 | 04:34 | 13.14 | 0 | 0 | 0 | 0 |