Edzésleírás
400 bemelegítés
400 gyors technika
800 gyors bojaval ( 100 levegovisszatartas 100 25 erős 25 laza)
400 gyors ( 100 kézzel lábbal 100 csak láb)
100 levezetes
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 2.1 | 23:49 | 2.52 | 0 | 0 | 0 |