Dancerka 8.1 km Futás 2017-03-23-n 12:00-kor

Dancerka futás

2017.03.23 Csütörtök, 12:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:09:24

Távolság

8.1 km

Tempó

08:34 p/km (7.00 km/h)

Edzésleírás

Teremben, tudni akartam, hogy mi az a sebesség, amivel 150 alatt tudom tartani a pulzusomat - és hogy képes vagyok-e még egy órát egyfolytában futni.

7,1-7,3 között marad 150 alatt a pulzusom - 38 percig.

Utána 155-157-re is felmegy - egy órát kocigtam így.

Aztán, hogy legyen 8 km és szaladjak is egy jót, iramjáték: 8,6-9,1-10,1 km-es sebességgel. Ekkora távolságon még alig megy 160 fölé a pulzusom.

Fogok ilyeneket csinálni.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:09:24	8.1	08:34	7.00	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.