Edzésleírás
Mell:
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal: 1x(2x20) 10kg, 4x(2x8) 20kg súllyal
Tárogatás: 4x(2x8) 9kg súllyal
Fekve nyomás egykezes súlyzókkal 45°-os padon: 4x(2x8) 14kg súllyal
Összesen megmozgatott súly: 2952kg
Hát:
Evezés ülve gépen: 4x8 45kg súllyal
Egykezes evezés döntött törzzsel: 4x(2x8) 14kg súllyal
Törzsemelés: 4x8
Összesen megmozgatott súly: 2336kg
Has:
Hídtartás: 10x30mp (15mp pihenőkkel)
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 5288.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |