Edzésleírás
Ki a szigetre 9:44;
500 lendületes / 1000 saját tempó (1000-től indultam, az 7 db. 500m);
(1:47/5:05; 1:57/4:57; 1:48/3:48; 1:46/4:36; 1:45/4:44; 1:47/4:36 1:49);
Vissza 9:44;
- a budai oldalon szembeszél,
- Árpádhíd végében felújítás (1:57),
- a 3. ezer (3:48) 4.5km-től a 0-ig tartott, nem teljes 1000;
Nem érzetem jónak. Nehéz és merev volt a lábam. Nem mennek vhogy ezek a gyorsulások (még). :-(
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:06:40 | 13 | 05:08 | 11.70 | 0 | 0 | 0 | 0 |