Edzésleírás
-Bemelegítés,
-3000 m tempó @160-167,
-Levezetés, lecsóséta.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:05:11 | 1 | 05:11 | 11.58 | 10 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:55 | 1 | 04:55 | 12.20 | 7 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:29 | 1 | 04:29 | 13.38 | 11 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:12 | 1 | 04:12 | 14.29 | 13 | 0 | 0 | 0 | |
00:04:45 | 1 | 04:45 | 12.63 | 9 | 0 | 0 | 0 | |
00:06:33 | 1 | 06:33 | 9.16 | 8 | 0 | 0 | 0 | |
00:01:07 | 0.09 | 12:24 | 4.84 | 4 | 0 | 0 | 0 |