Edzésleírás
300 bemelegítés,
500 technika (söprés, kivárás, egykaros, rövid csúsztatás, vállérintés),
6x50 deszka,
300 bója
6x50 uszony, csak láb,
3x100 vegyes,
100 levezetés.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:55:00 | 2.1 | 54:46 | 1.10 | 0 | 0 | 0 |