Edzésleírás
500 bem.;
800 bója (50 söprés, 25 hipo, 25 láb) (A hipo 7-es levegő Nekem) :-);
300 technika (talán 2x volt :-) );
2x50, 100, 2x100, 200, 2x200, 350, 2x50, 100;
lev.;
400m helyett volt 350m;
50-ek 1', 100-ak 1:50", 200-ak 3:40"-es indulásra;
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 3 | 23:20 | 2.57 | 0 | 0 | 0 |