Edzésleírás
Sugár futópad, vivicitta felkészítő
1 km 7.2 tempó (8:14p/km)
4 x 8.6 tempó (6:58p/km) 3 percig + 7.2 tempó 1 percig
3.3 km - 6.14 km.ig 7.6 tempó (7:53p/km)
2 km 7.2 tempó
0.5 emelkedő, 157-159 pulzus
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:48:00 | 6.14 | 07:49 | 7.68 | 0 | 0 | 0 |