Edzésleírás

9,1 km laza futás

6 km fokozó tempóban

1,5 km levezetés

∑ 16,6 km

 

Ért.: Kicsit nehézkesen ment ma a futás, úgy érzetem alig bírom emelni a térdemet. A bemelegítés során azért nagyjából felkészültem az edzés fő részére. Az első körben elég könnyedén kezdtem, és nagyon nem is volt probléma. A második kör háromnegyedénél érzetem azt mint a bemelegítés során, hogy már nem tudok úgy kilépni, és kicsit szenvedősbe ment át a történet. Inkább mindig picit visszavettem, és próbáltam koordináltan, de még lendületes tempóban végig menni. Ez ha nem is tökéletesen, de azért sikerült.