Edzésleírás
Kb. 2000m úszás a MOM Sport Uszodában
- kb. 400m bemelegítés vegyes (gyors-hát-gyors-mell)
- 500m gyors lábbójával
- 500m gyors oda ötös, vissza hármas levegvétellel
- 5 x 100m gyors sprint
- 100m mell levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:49:00 | 2 | 24:30 | 2.45 | 0 | 0 | 0 |