jocccc 4.2 km Úszás 2017-01-12-n 06:30-kor

jocccc Úszás

2017.01.12 Csütörtök, 06:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:22:00

Távolság

4.2 km

Tempó

19:31 p/km (3.07 km/h)

Edzésleírás

400 bem.,
4x100 gyors láb (2:18-20),
3x100-200-400-200-100, 1. sima, 2. póló, 3. kar,
400 levez.

Hajós 50es. tegnapi borkóstoló után azért nem voltam túl friss, de végülis elég sokat pihentem az elmúlt 7 napban. az első piramis eleje ment nehezen, de aztán a 2. 200tól már belejöttem. a póló még egész egyben volt, bár gyorsulni nem tudtam a lefelében, a karnál meg a 400 után kissé szétestem. utána hosszabb levezetés, kellett is a karoknak.

idők: sima: 1:28-3:03-6:06-2:57-1:27, póló: 1:31-3:07-6:20-3:07-1:31, kar: 1:34-3:14-6:40-3:21-1:38

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:22:00	4.2	19:31	3.07	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Speedo Endurance+

Suunto Ambit 3 Sport

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.