Edzésleírás
250 láb bójával
300 vívás és söpréses ötvenenként váltva
800 (100 gyors bójával ötös levegővel + 100 gyors 3-5-7-9-7-5-3 levegővel)*4
10*100 gyors 1:42-1:48 között
100 vegyi levezetés, de szépen ám :-)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.45 | 22:27 | 2.67 | 0 | 0 | 0 |