Edzésleírás
Na, valami legalább, bár még mindig kiábrándító látni, mennyire le bírok épülni, ha nem csinálom rendszeresen, de most legalább tettem valamit az ügy érdekében.
Mell (tárogatás): 10-12-12-12-15
Vállból kinyomás: 5×12 (jaaaj, ebből már bírtam 18-akat is, most meg még 12-től ég a vállam...)
Bicepsz: 20-20-25-25-25, ez legalább alakul...
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:25:00 | 3.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |