Gubanc erősport

2016.12.16 Péntek, 16:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:40:00

Megmozgatott súly

77 kg

Edzésleírás

TORNA:
1. Hát edzése. súlyzók felhúzása: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
2. Mellizom edzése: fekvőtámasz: 100 ismétlés.
3. Bicepsz edzése: karbehajlítás állva: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
4. Hasizom edzése: felülés 50 ismétlés
5. Nyak edzése: nyak mögötti nyomás 1 x 11 kg – os súlyzóval
6. Felhúzás: döntött törzzsel: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:40:00 55.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!