Sport

(verseny)

Edzés ideje

01:23:10

Távolság

20.9 km Szint: 245 m

Tempó

03:59 p/km (15.08 km/h)

Edzésleírás

Hegyi Félmaraton Vác

Tegnap este jutott eszembe , hogy én neveztem erre a futásra . Így aztán reggel irány Vác . Mondjuk nem kapkodtam el , a 9 órás rajthoz képest 8:20-kor parkoltam le az autót . Kis melegítés után ( rohadt hideg volt ) elindultunk . Mivel láttam,hogy itt van Varga Dani , Beda Szabi és Szabó Geregab Gabi ( Sashegyi Gepárdok ) , az abszolut dobogót elfelejthettem :) de szerencsére csak Gebregab van 40 fölött , így legalább korosztályban lehet valami . Mivel a Gepárdok nem melegítettek be , az első 4 km-er volt az (nekik ) és csak "lazán" 3:52-55 között mentünk . Aztán elindultak...én meg maradtam egyedűl . Kb. 5 km-től kezdett enyhén emelkedni , aztán jött 4 km komolyabb emelkedés , fel a csúcsig . Nem akartam beleszakadni , csak nyomtam a saját ritmusomban . Jól esett , visszaúton a lejtősebb részeken lendületesen próbáltam menni . Ami azért valamennyire megnyugtató,hogy síkon viszonylag könnyen ment a 3:52-54 .

Jó kis verseny volt , csak az eredményhírdetést húzták el nagyon