Edzésleírás
5x200m gyors 4 perces indulás
5x200m hát 4 perces indulás
5x200m vegyes 4 perces indulás
gyors 3:15, a többi 3:30 alatt legyen.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 3 | 20:00 | 3.00 | 0 | 0 | 0 |