Edzésleírás

Technika

Pihenő    0:16:14    21,8%    
Bruttó idő    1:14:26    02:09,0    
2706    0:58:12    02:00,7    

264    0:06:01    02:16,7    bemelegítő: gyors-hát-gyors-mell 2-szer
264    0:05:40    02:08,8    tempószámolós gyors
396    0:07:17    01:50,4    békatalp: 2x hason-2x háton 3-szor
66    0:01:20    02:01,2    átvezető lazaság
198    0:04:39    02:20,9    teknőc: egykezes gyors (nem pontos mérés)
66    0:01:33    02:20,9    teknőc: egykezes gyors (nem pontos mérés)
66    0:01:29    02:14,8    egykezes gyors, fordulásnál kézváltás (nem pontos mérés)
66    0:01:29    02:14,8    egykezes gyors, fordulásnál kézváltás (nem pontos mérés)
66    0:01:26    02:10,3    egykezes gyors, fordulásnál kézváltás (nem pontos mérés)
66    0:01:25    02:08,8    egykezes gyors, fordulásnál kézváltás (nem pontos mérés)
198    0:03:52    01:57,2    3x66 gyorsulóra, tempószámolással (az utolsó se legyen 32 fölött) (nem pontos mérés)
198    0:03:52    01:57,2    3x66 gyorsulóra, tempószámolással (az utolsó se legyen 32 fölött) (nem pontos mérés)
396    0:10:22    02:37,1    lábgumi és bója: 2x gyors-2x hát 3-szor (nem pontos mérés)
33    0:00:27    01:21,8    csőmax párban
33    0:00:30    01:30,9    csőmax párban
33    0:00:31    01:33,9    csőmax párban
33    0:00:33    01:40,0    csőmax párban
33    0:00:33    01:40,0    csőmax párban
33    0:00:36    01:49,1    csőmax párban
198    0:04:37    02:19,9    levezető