Edzésleírás
5.12km bemelegítés 24.33 (4.48) > 8x100m repülők > 8x400m (75, 76, 75, 77, 75, 74, 75, 75) R1perc > R5perc > 4x200m (34, 33, 32, 31) R1.45perc > 1.36km levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 11.28 | 04:26 | 13.54 | 0 | 0 | 0 | 0 |