breky 17.4 km Futás 2009-09-22-n 17:10-kor

breky futás

2009.09.22 Kedd, 17:10:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:40:00

Távolság

17.4 km

Tempó

05:45 p/km (10.44 km/h)

Edzésleírás

Először elfutottam a BEAC pályára (6,4km - 31:56). Lazán, könnyen ment az ötperces tempó. Nyújtás és 6x100 repülő után jöhetett a résztáv. 2x2000 (7:45, 7:36) közte 3 perc pihi. Jól ment, talán lehetett volna egy kicsit gyorsabb is. Még volt erőm, így a hazafutást kicsit erősebben 4:30-4:40 között nyomtam, csak az utolsó kilinél lazítottam (29:57).

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:40:00	17.4	05:45	10.44	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.