Edzésleírás
300 bemelegítés
12x25 oda egykaros vissza fokozó
10x50 lendületes 44-46 másodpercek körül
500 oldalérintés és tempószámolás
8x25 víz alatti mell. 4 szer sikerült végigúszni
200 levezetés
Szauna
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |