Gubanc erősport

2016.08.18 Csütörtök, 21:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

55 kg

Edzésleírás

  1. Hát edzése. súlyzók felhúzása: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
  2. Mellizom edzése: fekvőtámasz: 100 ismétlés.
  3. Bicepsz edzése: karbehajlítás állva: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
  4. Hasizom edzése: felülés 50 ismétlés
  5. Nyak edzése: nyak mögötti nyomás 1 x 11 kg – os súlyzóval

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 55.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!