nedus 21.1 km Futás 2016-08-21-n 10:00-kor

nedus futás

2016.08.21 Vasárnap, 10:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:27:45

Távolság

21.1 km

Tempó

04:10 p/km (14.43 km/h)

Pulzus

Átlag

142

Minimum

Maximum

148

Edzésleírás

A Szigetre mentünk Swarcival . 4:10-es átlagot beszéltünk meg , de az első 10 km gyorsabb lett .( 4:07 átlag ) .Itt még nem éreztem semmi különöset,viszont a második Hídra-felfutásnál éreztem,hogy ez sok . Még egy kört ( 5 km :20:46-4:09) valahogy megcsináltam hasonlóan, de aztán az utolsóra bezsibbadtam . (21:07-4:13) . Valahogy még visszafutottam azt az 1100 m-ert , de egy méter sem esett már jól...

Hiába, még nem vagyok 4:10-en belüli állapotban,főleg fáradtan nem . De még ( hál'istennek , sok időm van )

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:27:45	21.1	04:10	14.43	0	0	148	142

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.