Edzésleírás

Ki a határba 19:30; 

átmozgatás 7:40; 

10x lendületes az egyenesben. 1 emelkedő, vissza 1 lejtő. Közte emelkedő után több, lejtő után kevesebb pihenővel :

(2:25 - 1:26p - 2:06 - 0:55p-

2:23 - 1:35p - 2:14 - 0:46p-

2:19 - 1:41p - 2:09 - 0:51p-

2:22 - 1:38p - 2:10 - 0:51p-

2:23 - 1:36p - 2:14)

13:25 pihegés, futóisk.;

20:40 haza;

 

A legfőbb baj, hogy valami lett a job achillesemmel. :-( Nem örülök, mert ez legutóbb több hét kihagyást jelentett. :-(

Egyébként ...

sajna már kissé homokos volt a terep. Az emelkedőnek még szembe szél is volt, de erősnek éreztem magam.  A lejtőnél pedig, mintha nem tudtam volna mindent kiadni magamból.

2 hozzászólás

janosib 2826 napja

Na tessék, ma kaptál egy kis csapadékot ;-)

Achillesedre tényleg vigyázz és szurkolok, hogy meglegyen az 1:20... Egyébként az utóbbi három évben én a következőket mértem az órámmal: 20,96km; 21,23km!; 20,93km.

hadzsi 2827 napja

Jók ezek a terepviszonyokhoz igazított résztávok (nem is tudom, ez intervall vagy fartlek inkább?)! Az achillesedre viszont vigyázz! Annyit semmi sem érhet!