Edzésleírás
200 bemelegítés
200 gyors láb deszkával
300 egykaros bójával
200 vállérintés
200 oldalsúrolásból induló söprés
600 teki bójával
200 vállérintés
200 TEA lendületesen, de figyelve a mozgásra
100 fordított vegyes, aminek a végén a vizilabdások már rámtolták a kötelet
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |