Tündüs futás

2016.07.18 Hétfő, 08:30:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:20

Távolság

11.21 km

Tempó

05:23 p/km (11.15 km/h)

Edzésleírás

Nahh csapjunk bele!

A hétvégén fullra kipihentem magam, volt, hogy 10 órát aludtam és ma is visszaaludtam ami nálam nagy ritkaság.

A tempó a terv szerint közepes.

Én ezen 5:30-t értek, de még a sokadik éjszakás nap után, 40 fokban is elvárom legalább az 5:45-t.

Ez most kipihent lábakkal gyorsabb lett.

 

A TERV: 03:56:XX

 

Viszont van egy apróság amivel nem tudok tervezni, de  a bennem lakó boszorkány szentül meg van győződve, hogy a nagy napon az utolsó pár 100 métereket sétálva fogom megtenni :)

Ez az amivel képtelen vagyok számolni, de ha emiatt kicsúszok az időmből akkor is legboldogabb ember leszek a Budapest maratonon.

 

 

 

 

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:20 11.21 05:23 11.15 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

6 hozzászólás

Sneci-ke képe

Sneci-ke 2841 napja

van egy fogadásom a maraton eredményre :-))

egs a tempózást

holovacz képe

holovacz 2842 napja

Ja, hogy ilyen a közepes tempó? :D :D Egs!

lassukapitany képe

lassukapitany 2842 napja

Nekem ez lesz életem első maratonja ősszel. Ha teljesítem, azért én is elég boldog leszek...mondjuk utánad a második legboldogabb. :)

 

De, legalább majd jól ellesem még addig az edzéseid. :) Egészségedre! Szép edzés!

RunKa képe

RunKa 2843 napja

A boszi agyon van csapva, volt, nincs :)  Ámen.

Bobe képe

Bobe 2843 napja

Szép tempós futás lett! Menjek veled a maraton végén, hogy ne sétálj? :)

Végül pihenőnapot adtam magamnak tegnapra. :) Nem akartam nedves cipőben futni.

tomikaga képe

tomikaga 2843 napja

Azért ez böcsületes tempó lett, egs! :) Szombat éjjelre várom az enerdzsit, most esett le,hogy nem 9-kor, hanem 10-kor lesz a rajt...fokk!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!