Edzésleírás
10*3 perces evezés majd két perc pihenő tempós evezéssel 20-as hajó fullosan. Távolság a gubacsi és a csőhíd között valahol. Vízi edzés után 100 fekvőtámasz, 50 húzózkodás.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 12 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 |