Edzésleírás

EF edzes a palyan. Vasarnap mikor kitalaltam az edzest nem gondoltam vegig h ezt nekem is vegig kell csinalni. Masnap reggel mar kozelebb ereztem de akkor meg azzal vigasztaltam magam hogy majd lazabban futom. De persze bajnok csapattal edzek, Robi, Pajci, Dani is jöttek. Velük azért menni kell. 2km laza futás volt, ahol már éreztem h fáradtak a futóművek és meleg is van. Aztán jött 2km 100/100 a pályán. Ez nem esett jól egyáltalán, nem is futottam a gyorsakat annyira mint a többiek igaz a lazákat se engedtem ki: 3:44, 3:39. Aztán pár perc pihenő és jött az edzés fő része: 6x800m közte 1:30 pihi. 2.52,, 49, 51, 50,50,45. Vegig hátul maradtam max 2. helyig jöttem fel. A fiúk nagyon mentek, szerencsére le se szakadtam nagyon. Az utolsóban is egész jól mentem Pajcival. Nagyon beálltak a lábaim, jól kifutottam magam. Aztán 4x200m volt, na ezt már elengedtem. Főleg a hátam miatt is, amit azért féltek. Kicsit érzem is és ez a legveszélyesebb táv neki. Itt a többiek nagyon elmentek. 42,40,40,38 lett. Összességében egy nagyon kemény edzés lett, jó sok feladat. Fáradt voltam, de elég jól kifutottam magam. Kell pár nap regeneráló futás.

5 hozzászólás

Pityipintyo 2877 napja

Ez egy jó találmány.Kifogom probálni de a legjobb lenne egy ilyen csapattal.Jó nyomod:)))

ZeRoberto 2878 napja

Világbajnok edzés volt Mester, úgy érzem ismét dimenziót fogunk lépni ilyen edzésmunkával!

zozo.m 2878 napja

Ez most komoly? Ez a heti feladat? :))))  

retisonic 2878 napja

Na, ez már tényleg kínzás.:)  Ezt kivételesen nem bánom, hogy kihagytam.:) Egs!

Lillus 2878 napja

Tényleg kemény edzés volt, de ez majd mindenkinek remekül beépül és majd a versenyen visszaköszön a hatása! Szép kis részidőket mentél!