Ro-Leee futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:53:05Távolság
9 kmTempó
05:54 p/km (10.17 km/h)Edzésleírás
A bemekegítés és rövid nyújtás után jó tempóban 05:00 min/ Km körüli idővel ment kb 4 Km de a végére a nagy testsúly miatt szerintem görcsölni kezdett a bal vádlim így lassítottam. Féltávnál nyújtás majd 05:30 tempóval vissza a szabdtéri edzőgépekig, a vége 05:15 .
3X 10 húzódszkodás és kb 8 perc nyújtás majd egy 1Km kocogás haza.
Legjobb szaksz a 2. és 3. Km közötti szaksz 04:46 idő 12,58 Km/h tempó a 3. és 4. szakasz között is 04:48 12:48 Km/h tempó.
Testsúly futás után 86,5 Kg
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 10 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
