D.Attila futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:34:17Távolság
21.1 kmTempó
04:28 p/km (13.43 km/h)Pulzus
Átlag
184
Minimum
0
Maximum
223
Edzésleírás
23. Nike Budapest Nemzetközi Félmaraton. Hát először is 23 perces rekord lett, ami talán nem is olyan rossz, igaz a múlt évben nagyon meleg volt. Igazából a hét elejéig a 4:30-as tempó volt a terv, csak ezen a héten kezdtem el álmodozni jobb időkről, tehát részben meg vagyok elégedve magammal. Sajnos a gyomrom megint nagyon szar volt, ez a végén kb. fél percembe került. Végülis jól gondoltam, hogy le tudom futni 185 körüli átlagpulzussal, igaz ehez elméletileg 3:45 körüli tempó passzol, de a futás nem elméleti sport. Találkoztam jó sok gepárddal, szerintem mindenki nagyon jót futott!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:34:17 | 21.1 | 04:28 | 13.43 | 0 | 0 | 223 | 184 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
4 hozzászólás
ripetti 5383 napja
Szép volt Attika! Gratulálok. Az biztos, hogy odatetted magad. De nem csak ma, hanem egyész évben!!!
csattogoboka 5383 napja
Gratula! És igaza van Pierre-nek...egy év a gepárdokkal úgy megerősíti a keringési rendszered, hogy jövőre 10 perccel tuti jobb lesz.... :)
Pierre 5383 napja
Gratulálok, eddzél velünk, és - ha nem is egyből 23 perccel, de - tovább fog javulni ez még! :)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
D.Attila 5382 napja