nedus futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:30Távolság
12 kmTempó
03:58 p/km (15.16 km/h)Pulzus
Átlag
142
Minimum
0
Maximum
153
Edzésleírás
2x5 km tempó ( 1 km kf közte és utána )
Óvatosan kezdtem az első 5 km-ert , és egészen jól is esett . 3:50-55 közötti iramban ( kivéve 1 szembeszeles részt ahol 3:58 lett ). A pihenő 1 km 4:28 volt . A második 5 km két kilométerig könnyen ment , 3:45 körűl , aztán jött a szeles rész , ott kicsit belassúltam és el is fáradtam egy kicsit , ez megint 3:57 lett . Utána valamennyire visszagyorsultam 3:49-3:48-ra de ez már nem ment könnyen . A levezető ezer 4:23 , jól esett
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:47:30 | 12 | 03:58 | 15.16 | 0 | 0 | 153 | 142 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
korpaZASZ 2931 napja
Biztató!