Edzésleírás
200m bem
200m gy tech
400-300-200-100-100 (400-at és 200-at és a 2x100-at vezettem, 300-on lábvíz : 6:40, 5:12, 3:12, 1:31, 1:31)
50 átvezető PK hát
3 x 150 vegyes (2:53, 2:40, 2:40)
200m lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 2.2 | 25:00 | 2.40 | 0 | 0 | 0 |