Edzésleírás
Pár km bevezető után
2x2000m 4:25-ben
2x500m 4:10 körüliben
aztán kocogás a MAC-ba.
Jól pörögtek a lábak, kicsit hamarabb regenerálódok, mint eddig. Vasárnap félmaraton.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:46:50 | 9.5 | 04:56 | 12.17 | 0 | 0 | 172 | 0 |