jrichard76 futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
03:51:26Távolság
42.2 km Szint: 300 mTempó
05:29 p/km (10.94 km/h)Pulzus
Edzésleírás
Barcelona maraton. Brutálisan meglepett ez az idő. 1:56:30-as első félmaraton után 1:54:56-os második félmaraton jött. El sem hittem, hogy lehetséges a negatív split. Ketogén életmódot igazolja ez a futás, bár 1-2 hosszú futit is beletettem a télen. Durva, csak vízzel, fal nélkül, még mindig nem hiszem el.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 03:51:26 | 42.2 | 05:29 | 10.94 | 300 | 0 | 164 | 149 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
7 hozzászólás
galagyuri 3001 napja
Gratulálok!!
jrichard76 3001 napja
Az első 5-6km szinte kocogás volt, aztán kezdtem bemelegedni, 10km-től 25-ig volt könnyed futás, utána egyre jobban kellett összpontosítani. 32-től koncentrálás, 34-től odatevés, 40-től csőlátás.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1084117084
25-től emelkedett a pulzus, illetve addig tudatosan vissza is fogtam magam, aztán már úgy voltam vele hogy óvatosan kifutom magam.
szaboaron86 3001 napja
A tracket nyomd már be, kíváncsi lennék a pulzusgörbére.
jrichard76 3001 napja
Ez az étrend nem teszi szükségessé a szénhidrátpótlást, bár ha nagyon expert leszek benne, akkor lehet frissíteni is közben módjával, mert bármiféle szénhidrát egy idő után taccsra vágja a vércukrot.
szaboaron86 3002 napja
Grat Ricsi. Vizen azért dúrva. :) Mi ment volna ha a 2. felében kajálsz is? :)
ttfut 3002 napja
Gratulálok, nagyon szép! :) A pulzus is nagyon durva ;).
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
zozo.m 3000 napja
Gratulálok! Remek futás, a pulzusod majdnem ugyanolyan lett mint a januárin, csak a tempó ici-picit jobb lett.
A csak víz azért nem teljesen jó! Kell a kálium. Legalább 1-2 isot kell tolni egy ilyen távon. ;)