foxmulder Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:55:00Távolság
2.3 kmTempó
23:55 p/km (2.51 km/h)Edzésleírás
100 bemelegítés
200 gyors láb és egykaros ötvenenként váltva
200 medencecsók és ötös levegő ötvenenként váltva
4*50 gyors láb deszkával
800 kar bójával 7-es levegővel lazán és 5-ös levegővel erősen
200 vállérintés és oldalsúrolás hat tempónként váltva
6*100 gyors 1:45-ös indulásra (ebből a 4. és 5. nekem csak 75 méter lett, mert csak 1:43-ra és 1:45-re értem be és csak feltartottam volna a stábot) az utolsó száz TEA
100 vegyes levezetés
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:55:00 | 2.3 | 23:55 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
