Gubanc erősport

2016.03.13 Vasárnap, 20:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

00:30:00

Megmozgatott súly

77 kg

Edzésleírás

  1. Láb edzése. guggolás: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
  2. Hát edzése. súlyzók felhúzása: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
  3. Mellizom edzése: fekvőtámasz: 50 ismétlés.
  4. Bicepsz edzése: karbehajlítás állva: 50 ismétlés 2 x 11 kg – os súlyzóval.
  5. Hasizom edzése: felülés 50 ismétlés
  6. Nyak edzése: nyak mögötti nyomás 1 x 11 kg – os súlyzóval

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
00:30:00 77.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!