solkima 22.2 km Futás 2009-08-20-n 09:37-kor

solkima futás

2009.08.20 Csütörtök, 09:37:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

02:38:58

Távolság

22.2 km Szint: 850 m

Tempó

07:10 p/km (8.38 km/h)

Edzésleírás

Ind/érk: Pomáz, Teleki-Wattay kastély
Zöldön és a kék kereszten fel Lajos-forrásig. Sárgán át a Kőhegyi th.-hoz. Le a zöldön a sárga kersztig. Végig fel a Cseresznyés-árokban. Tovább a sárgán Lajos-forrásig. Vissza a sárgán a sárga keresztig. Le a Cseresznyés-árokban. A zöld barlangon a Vasas-szakadékig, majd tovább a sárga barlangon a sárgáig. A sárgán fel a Kőhegyi th.-ig. Onnan le a zöldön a kastélyig.
Útvonal
A Csersznyés-árkot pihent idegzettel ajánlott futni. A többi út jól ill. kiválóan (sárga, barlangos utak) futható. Van bennük szint, szépség.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
02:38:58	22.2	07:10	8.38	800	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Sipi 5389 napja

Huúúú ,holnap indultok ,akkor sok sikert ! És most már pihi ! ( legfeljebb egy pici átmozgatás)

solkima 5389 napja

Péntek délután indulunk. Remélem vasárnap lesz egy kis átmozgatás.

Ezüsthegyi 5389 napja

Ezt az útvonalat nem is ismerjük a Pilisben, biztosan szép és jó volt. Mikor utaztok?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.