Edzésleírás

Spinning otthon (90 perc)

Ez ma nem esett jól... 2 órát terveztem, benne 3-szor 30 perc Pmax 80%-ot, de nem ez lett a vége. A 10 perces bemelegítés után nagyon gyorsan emelkedett a pulzusom, és közelebb voltam a 160-hoz, mint a zóna közepén lévő 150-hez. Ez nagyon nem tetszett, és éreztem az erő hiányát is. Ezt most két dologgal is tudom magyarázni: 1. csütörtökön adtam vért, 2. a súlycsökkenésem a héten nagyobb arányú volt, mint terveztem. A 20. percben azon gondolkodtam, hogy 60 percnél leszállok, és nem tekerem végig a nagyobb ellenálláson a 30 percet. Ahogy telt az idő, meggyőztem magamat arról, hogy a triatlon bizony nem mindig esik jól, és nem állunk meg akkor sem, ha nem érezzük magunkat elég erősnek. Így aztán megcsináltam az első 30 percet végig. Ezt követően pörgettem 20 percet, majd a 60. perc elérését követően úgy döntöttem, hogy 90 percet megyek ma is, és ebbe lesz még egy 20 perces keményebb menet. Bele is kezdtem, és immáron könnyebben ment, amit a pulzusom is mutatott. A végén volt még egy 10 perces levezető pörgetés, aztán elmentem a piacra a szombati bevásárlásra... :)