Edzésleírás

Ideális körülmények: +4 fok, napos idő, minimális szél. Eddigi legjobb idők, vagy legjobb idővel megegyező idők, minden pulzustartományban. Egy éve kezdtem el pulzuskontrollal futni, a fejlődés egyértelmű:

                            2015 március eleje              2016 február vége

     140                          8:20                                     6:43

      150                         7:40                                     6:21

      160                         6:49                                     5:49

      170                         6:01                                     5:17