Edzésleírás
200 bem
200 gy tech
100 kivaras
5 x 200 gy, indulasok 4 percre ( 3:13 - 3:18 kozott )
5 x 100 gy otos levegovel indulasok 2 percre ( 1:34-esek )
50 atvezeto pk hat
5 x 50, gy/m/gy/m/gy ( gyorsak 44, mell 46 de itt mar nem eroltettem a tempot )
200 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.5 | 24:00 | 2.50 | 0 | 0 | 0 |