Edzésleírás
100 bemelegítés
400 egykaros gyors bójával és 7-es levegővel, ötvenenként váltva
200 gyors láb, 25 erős - 25 laza váltásban
4*200 bójával erősödő tempóval
200 vállérintéses gyors
8*50 sprint
400 gyors TEA
100 levezetés
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.6 | 23:05 | 2.60 | 0 | 0 | 0 |