Szab 2.5 km Úszás 2016-02-01-n 18:50-kor

Szab Úszás

2016.02.01 Hétfő, 18:50:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:05:00

Távolság

2.5 km

Tempó

26:00 p/km (2.31 km/h)

Edzésleírás

300m bem

3 x 200m tech (mell, hát, gyors)

500m gy, első fele sima hármas levegő lazán, második fele tempósabb ötös levegős (8:20)

5 x 100m gy, 30 mp pihenőkkel (1:34, 1:30, 1:32, 1:30)

8 x 50m (volt gyors mell és hát is. Mellek 42-45 között, gyorsak 40-42 között. Hátazni továbbra sem tudok, 1 percek)

100 laza mell

4 x 25m tempószámolás (gyors 14, hát 15, mell 7)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:05:00	2.5	26:00	2.31	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

tomcsi 3037 napja

100 méter mellen 7 tempó az qvajó :-)

a többihez nem értek :-)

8-10 kell nekem, bár fordulásnál nem húzom sokáig a víz alatt...

Grat!

Szab 3038 napja

Ennél direkt az volt a feladat, hogy minél kevesebb legyen - hosszabb távokon olyan 17-18 közöttiek.

jocccc 3038 napja

az a 14-es tempószám nagyon jó! hosszabb távokon is így úszol, vagy ilyenkor a 25-re nagyon "rákészülsz"?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.