Edzésleírás

Spinning otthon (90 perc)

Ha február, akkor emeljük a tétet: mostantól 90 perc a spinning adag. :) A mai edzés során a szokásos 10 perc bemelegítés után 2-szer 20 perc tekerés keményebb ellenálláson (Pmax 80%-ig), közte 5 perc átvezető laza, zárásként pedig a keményebből egy 25 perces, majd 5 perc levezető. A mai edzés során rájöttem, hogy tekerés közben a telefonomon kiválóan lehet motivációs videókat is nézni, így az utolsó 20 perben néztem egy Kona 2015-öt, ami egészen jól lekötötte a figyelmemet annak ellenére, hogy Hawaii ebben a formában nem szerepel az álmaimban... :)