Edzésleírás
400m laza gyors, ez most jó volt, ezért el is kezdtem lábazgatni
4x 50m 6-os tempójú gyors kivárásos, gyors vissza (fú, itt dolgozik a láb, kell még ilyenből)
300m teás gyors
400m mell
Kicsit fáradt a láb, nem játszunk vele, mert este iramjáték.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:50:00 | 1.5 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |