Edzésleírás
400 bem
200 gy kivaras
6 x 200 gy - elso harom harmas, masodik harom otos levego (3:20 - 3:15-ök)
6 x 100 gy 2 percre indulással (1:39, 1:51, 1:48, 1:44, 1:35, 1:34) --> mint látszik elkészültem az erőmmel, de a végére kicsit magamra találtam
200 lev
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 2.6 | 26:55 | 2.23 | 0 | 0 | 0 |