Edzésleírás
Farizom végig, a nyár közeleg :) Gumiszalaggal végig. Állva+fekve+tettem bele statikus remegős blokkot.
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:20:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Áhá! Azt hittem, van valami flexibarhoz hasonló tuti cuccod popsiformáláshoz
Amikor nem mozgatod az izmot (ez a dinamikus), hanem "csak"tartod. Például hasizomnál ilyen a plank, vagy felülésnél amikor tartod magad, guggolásnál szintúgy. Valahogy így tudnám egyszerűen megfogalmazni.
Mi a statikus remegős blokk?
Hajrá tavasz!
RunKa 3093 napja
Egyszer remélem már jól meg tudlak nézni magamnak, de kibírom tavaszig :) Egi !!