jrichard76 Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:50:00Távolság
1.5 kmTempó
33:20 p/km (1.80 km/h)Edzésleírás
Vigyáztam a vádlira, és már 800m után nyújtogattam a 100-asok végén.
400m laza gyors
400m teás gyors
400m laza gyors
300m ötös gyors
Inkább kiálltam, folytatom a nyújtást majd, de már jobb. Nagyon lazán fogok úszni basszameg, de kézből igyekeztem dinamikát belevinni. Szerintem túl laza a kezem. Teával érezhetően nagyobb a sebességem, aminek örülök.
Amit nem értettem, egy elég jó triatlonos srác hüvelykujjal tette bele a kezét a vízbe, tehát gyorsnál a tenyere kifelé mutatott. Nekem befelé, mert jön a tenyérhajlítás, és a testem alatt a kezem elhúzása, majd - ha eszembe jut - akkor tolás. nem tudom ez csak valami úri hóbort, vagy jó is valamire.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:50:00 | 1.5 | 33:20 | 1.80 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
2 hozzászólás
ttfut 3138 napja
Hüvelykujj felől csúszik a vízbe a kéz, így a víz alatt könnyebben húz és tol. Ezzel könnyebb,h ne menjen túl mélyre a húzás.
Azon gondolkoztam,h a múltkor írtad,h süllyed a láb. Amiatt nem lehet,h túl nagy teret jár be a lábmunka? Mert igazaból a lábmunka tere kb a vízfelszín felülről, alulról pedig a test vonala alatt picivel. (Csak ötlet :) ).
Szépen haladsz az edzésekkel :)! Alakul ez!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
jrichard76 3138 napja
Kipróbálom ezt a kezet, illetve megnézem előtte videón. De teával kicsit macerásnak tűnik, legalábbis úgy ahogy gondolom. Kívülre fordított tenyérrel beérkezik a kéz, kinyúlik a tenyér most már vízszintesen van, majd befelé fordítom csuklóból és húzok, tolok.
Hát a lábmunka, ha kijön az izomból az a görcs, akkor szeretném a felszínen csobogtatni. Lehet nagyon lóg, így küzd a vízzel és több erőt kell neki adni, hamarabb fáradt el. Biztos technikai hiba. Érzem is, hogy az edzés elején még fent van a lábam, utána fárad a hátam és lóg.